Niacina, vitamina PP sau doar prețioasa vitamină B3. Numeroasele sale proprietăți de înfrumusețare stau la baza îngrijirii pielii și îi asigură renumele în industria frumuseții. Aflați mai multe despre această vitamină miraculoasă și despre proprietățile sale și nu o veți mai exclude niciodată din rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii.
Vitamina B3 – proprietăți de înfrumusețare
Vitamina B3 este cunoscută de sute de ani, însă doar recent au fost descoperite proprietățile sale de înfrumusețare. S-a dovedit a fi o substanță fenomenală.
Vitamina B3 pentru acnee și hiperpigmentație
S-a descoperit că vitamina B3 aplicată la nivelul pielii poate pătrunde în straturile cele mai profunde ale pielii în cantitate mare, și poate elimina problemele pielii (acnee, coșuri, hiperpigmentație, ten aspru, inflamații). În plus, eficacitatea sa poate fi îmbunătățită folosind compuși speciali, așa-numiții promotori de absorbție.
Beneficiul vitaminei B3 constă în faptul că în comparație cu alte substanțe cu proprietăți similare (de ex. retinolul), niacina este stabilă și rezistentă la lumină, căldură și oxidare, ceea ce o face mai ușor de utilizat în industria cosmetică.
Vitamina B3 pentru riduri
Vitamina B3 inhibă pierderea apei (TEWL), stimulează regenerarea epidermei și producția de colagen la nivelul celulelor pielii.
Este un antioxidant puternic, inhibă acțiunea radicalilor liberi, protejează pielea împotriva razelor UV și, de asemenea, împotriva hiperpigmetării, prevenind apariția unor noi pete pigmentare. Pielea devine netedă și sănătoasă, căpătând un aspect mai tânăr.
Vitamina B3 – alte proprietăți valoroase
- Vitamina B3 participă în metabolismul compușilor prețioși pentru piele, de ex. al carbodidraților, acizilor grași și aminoacizilor.
- Susține producția de celule roșii, dilatează vasele de sânge,
- Reduce nivelul colesterolului rău și neutralizează impactul novic al unor ingrediente toxice și medicamente,
- Vitamina B3 este deseori descrisă ca ”vitamina fericirii nervilor” deoarece este ideală pentru calmarea nervilor, de aceea este utilizată în tratamentul depresiei și a altor afecțiuni, de ex. schizofreniei.
Interesant!
În Statele Unite, în anii ’30 din secolul al XX-lea, a izbucnit pelagra – o boală de piele care a ucis 100 de mii de oameni din 3 milioane de persoane infectate. Schimbările acute la nivelul pielii erau însoțite de dureri de cap, depresie, insomnie și diaree. Cauza bolii este, printre altele, deficitul de vitamina B3. Astfel a apărut denumirea alternativă a acestei vitamina – vitamina PP (factor pelagro-preventiv).
Deficitul de vitamina B3 are un impact negativ asupra organismului, provocând slăbiciune, insomnie, migrene, probleme de memorie și, în unele situații, diaree, agresiune și depresie. Deficitul de niacină este, de asemenea, vizibil la nivelul pielii, aceasta înroșindu-se și devenind aspră.
Vitamina B3 – unde se găsește?
Puteți furniza organismului vitamina B3 prin suplimente sau alimentație. Niacina se găsește în produse cu o cantitate mare de proteine, prin urmare, este recomandat să consumați carne slabă, organe (precum ficat, inimă), carne de pui și pește, dar și fasole și mazăre. Vitamina B3 se găsește, de asemenea, în drojdie de bere, piersici uscare, migdale și ciuperci.
Trebuie să rețineți că niacina este compatibilă cu alte vitamine din grupul B (B1, B2 și B6) și, de fapt, depinde puternic de acestea, de aceea este recomandat să le administrați împreună. Cromul îi intensifică eficacitatea, iar asportul excesiv de zahăr are un impact opus.
